整体 初回 カウンセリングでは、いきなり施術だけを行うわけではありません。
まずは、今のお悩みや生活習慣を確認します。
初めて整体を受ける方は、不安を感じやすいです。
「何をするのか分からない」と感じるのは自然です。
肩こり、腰痛、首こり、姿勢の崩れなど。
気になることは、遠慮せず相談して大丈夫です。
この記事では、整体では何をするのかを整理します。
初回カウンセリングの流れも分かりやすく解説します。
整体では何をするのか不安な方へ
整体が初めての方は、いくつかの不安を持ちやすいです。
いきなり身体を触られるのか。
強い施術をされるのか。
どこまで話せばよいのか。
自分の悩みは相談してよいのか。
このような疑問は、とても自然です。
整体院では、まず身体の状態を確認します。
そのために、最初にカウンセリングを行います。
カウンセリングでは、痛みや違和感の場所を聞きます。
いつから気になるのかも確認します。
仕事中に悪化するのか。
朝と夜で違いがあるのか。
過去にケガや手術があるのか。
このような内容も大切です。
整体 初回 カウンセリングは、施術内容を決めるための時間です。
ただ話を聞くだけではありません。
身体の状態を整理し、必要な確認を行うための大切な工程です。
初回カウンセリングで確認する主な内容
どこがつらいのか
最初に確認するのは、今いちばん困っていることです。
肩が重い。
腰がつらい。
首がこる。
姿勢が気になる。
まずは、感じていることをそのまま伝えましょう。
うまく説明できなくても大丈夫です。
「なんとなく重い」でも問題ありません。
施術者側が質問しながら整理します。
いつから気になるのか
症状がいつからあるのかも大切です。
昨日からなのか。
数週間前からなのか。
何年も前からなのか。
期間によって、確認するポイントは変わります。
急に出た強い痛みの場合は、医療機関の確認が必要なケースもあります。
慢性的な不調では、生活習慣や姿勢も一緒に見ます。
どんな時につらくなるのか
同じ肩こりでも、人によって悪化する場面は違います。
デスクワークでつらい。
寝起きに重い。
長く歩くと腰がつらい。
スマートフォンを見ると首がこる。
このような情報は、原因を考えるうえで重要です。
整体では、症状がある部位だけを見ません。
どんな動きや姿勢で負担が増えるのかを確認します。
生活習慣や仕事環境
デスクワーク中心の方は、座り方も確認します。
画面の高さ。
椅子の高さ。
肘の位置。
休憩の取り方。
こうした環境が首肩や腰に関係する場合があります。
長時間同じ姿勢が続く方は注意が必要です。
厚生労働省の情報機器作業ガイドラインでも、作業姿勢や小休止の重要性が示されています。
参考：情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-11900000-Koyoukintoujidoukateikyoku/0000198641_1.pdf
姿勢や動きを確認する理由
痛い場所だけでは判断できないため
肩がつらいからといって、肩だけが原因とは限りません。
頭の位置が関係する場合があります。
肩甲骨の動きが関係する場合もあります。
腰痛でも同じです。
股関節や背中の動きが関係することがあります。
そのため、整体院では姿勢や関節の動きを確認します。
Emoaメディカル整体院では、姿勢や動作評価をもとに身体の状態を確認する方針が案内されています。
参考：姿勢と動作のコンディショニング
https://preview.emoa-body.jp/service-archive/conditioning/
身体の使い方を確認するため
同じ姿勢でも、負担がかかる場所は人によって違います。
立ち方。
座り方。
歩き方。
腕の使い方。
これらを確認することで、日常生活での負担を整理しやすくなります。
整体 初回 カウンセリングでは、話だけで終わらず、身体の使い方も確認します。
施術方針を決めるため
身体の状態を確認せずに施術を始めると、合わない刺激になる可能性があります。
強く押せばよいわけではありません。
関節を動かせばよいわけでもありません。
その方の状態に合わせることが大切です。
痛みが強い方。
動きにくさがある方。
姿勢の崩れが気になる方。
それぞれで、優先するアプローチは変わります。
初回で悪化しやすい生活習慣も確認します
長時間同じ姿勢
デスクワークでは、同じ姿勢が続きやすくなります。
頭が前に出る。
背中が丸くなる。
肩が内側に入る。
腰が固まりやすい。
このような姿勢が続くと、首肩や腰に負担が残る場合があります。
スマートフォンを見る時間が長い
スマートフォンを下で見る時間が長い方も多いです。
首が前に倒れやすくなります。
首肩に負担が残ることがあります。
仕事中だけでなく、仕事後の姿勢も確認したい部分です。
睡眠姿勢や寝具
朝起きた時に首や腰がつらい方は、寝る環境も関係する場合があります。
枕の高さ。
寝返りのしやすさ。
寝る前のスマートフォン使用。
こうした習慣も確認します。
運動不足
身体を動かす時間が少ないと、関節の動きも少なくなります。
肩甲骨や股関節が動きにくくなる方もいます。
その結果、首肩や腰に負担が集まる場合があります。
いきなり激しい運動を始める必要はありません。
まずは、生活の中で身体を動かす時間を増やすことが大切です。
そのままにした場合に起こり得ること
不調をそのままにしても、必ず悪化するわけではありません。
ただし、同じ生活習慣が続くと、肩こりや腰痛が戻りやすくなる場合があります。
首こりや眼精疲労を一緒に感じる方もいます。
姿勢の崩れが続くと、肩甲骨や背中の動きが少なくなることがあります。
腰や股関節に負担が移る方もいます。
また、つらさを避ける動きが続くと、別の部位に負担がかかる場合もあります。
早めに身体の状態を整理すると、対策を立てやすくなります。
整体 初回 カウンセリングは、そのための入口になります。
ただし、強い痛みやしびれがある場合は別です。
整体だけで様子を見ず、医療機関へ相談しましょう。
自宅でできる準備とセルフケア
1．症状をメモする
来院前に、症状を簡単にメモしておくと相談しやすくなります。
- いつからつらいか
- どこがつらいか
- どんな姿勢で悪化するか
- 朝と夜で変化があるか
- しびれがあるか
- 過去にケガや手術があるか
細かく書く必要はありません。
分かる範囲で大丈夫です。
2．無理にストレッチしすぎない
施術前に、無理なストレッチをする必要はありません。
つらい部分を強く伸ばすと、違和感が残る場合があります。
痛みを我慢するケアは避けましょう。
肩を軽く回す。
深呼吸をする。
少し歩く。
この程度で十分です。
3．動きやすい服装を選ぶ
整体では、姿勢や関節の動きを確認します。
そのため、動きやすい服装がおすすめです。
硬いデニムや伸びにくい服は避けると安心です。
着替えの有無は、事前に整体院へ確認しておきましょう。
4．気になることを遠慮せず聞く
初回は、不安や疑問を確認する時間でもあります。
施術は痛いのか。
どのくらい通う必要があるのか。
自宅では何をすればよいのか。
気になることは、遠慮せず質問しましょう。
整体院でできるアプローチ
Emoaメディカル整体院では、まずお悩みを確認します。
どこがつらいか。
いつから気になるか。
どんな時に悪化するか。
仕事や生活習慣にどんな特徴があるか。
このような内容を伺います。
その後、姿勢や関節の動きを確認します。
筋肉のバランスや日常動作も見ていきます。
たとえば、肩こりでも肩だけを見ません。
頭の位置や肩甲骨の動きを確認します。
腰痛の場合も、腰だけで判断しません。
股関節や背中の動きも見ていきます。
Emoaメディカル整体院の初回の流れは、公式サイトでも案内されています。
参考：初めての方へ｜施術の流れ
https://preview.emoa-body.jp/first/
評価した内容をもとに、施術やセルフケアを組み立てます。
一人ひとりの状態に合わせて行うことが大切です。
首肩まわりの施術内容は、こちらでも確認できます。
参考：首・肩の機能回復ケア
https://preview.emoa-body.jp/service-archive/care/
整体院では、画像検査や病気の診断は行いません。
必要に応じて、医療機関への相談もご案内します。
医療機関への相談を検討した方がよいケース
次の症状がある場合は、整体だけで様子を見ないでください。
- 強い痛みが急に出た
- 腕や手にしびれがある
- 足にしびれがある
- 手足に力が入りにくい
- 転倒や事故の後から痛い
- 発熱や強い倦怠感がある
- 安静にしていても強く痛い
- 排尿や排便に異常がある
- 胸の痛みや息苦しさがある
肩こりについての一般的な情報は、日本整形外科学会も参考になります。
参考：日本整形外科学会「肩こり」
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/stiffed_neck.html
腰痛についても、同学会の情報が参考になります。
参考：日本整形外科学会「腰痛」
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/lumbago.html
急な症状や強い症状がある場合は、整形外科などへ相談しましょう。
まとめ
整体 初回 カウンセリングでは、いきなり施術だけを行うわけではありません。
まずは、お悩みや生活習慣を確認します。
そのうえで、姿勢や関節の動き、筋肉のバランスを見ていきます。
肩こりや腰痛でも、痛い場所だけを見て判断しません。
日常動作や作業姿勢も大切な確認ポイントです。
施術前には、症状を簡単にメモしておくと相談しやすくなります。
服装は、動きやすいものを選ぶと安心です。
Emoaメディカル整体院では、理学療法士視点で身体の状態を確認します。
不調を繰り返しにくい状態を目指し、セルフケアもお伝えします。
恵比寿を中心に、広尾や渋谷、代官山、白金周辺で整体院をお探しの方もご相談いただけます。
現在の身体の状態を一度確認したい方は、無理のない範囲でご相談ください。