こんにちは！Emoaメディカル整体院です(^^)/
本日は【ストレッチ前に知っておきたい大切なこと】についてお届けします。
【いきなり伸ばすのはNG？】
デスクワークの合間やお風呂上がり、「とりあえず肩や首を伸ばそう！」と勢いでストレッチしていませんか？実は、体が冷えたまま・コリが強いまま無理に伸ばすと、筋肉や筋膜を傷めてしまうことも。長時間のパソコン作業やスマホ疲れで固まった体は、思っている以上にデリケートなんです。
【ストレッチ前に意識したいポイント】
大切なのは“準備”。まずは深呼吸をして力を抜くこと、軽く肩をすくめて下ろすなど小さな動きで血流を促しましょう。寝不足の日や疲労が溜まっている時は、可動域も狭くなりがち。「痛気持ちいい」を超える刺激は逆効果なので注意が必要です。
【整体で整えてからが効果的】
Emoaメディカル整体院では、ストレッチを頑張る前に体の歪みや緊張の原因をチェック。筋膜・関節・姿勢をトータルで整えることで、セルフストレッチの効果も高まりやすくなります。完全個室で、周りを気にせずリラックスできるのも特徴です。
「ちゃんとケアしているのに楽にならない…」そんな時こそ、体の土台から見直してみませんか？無理なく続けられる方法を一緒に見つけていきましょう。
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●場所
東京都港区麻布台３丁目２番９号 第二エイルビル２０２
六本木一丁目駅徒歩6分 / 麻布十番駅徒歩9分 / 六本木駅徒歩8分 / 神谷町駅徒歩10分
●営業時間
9:00-21:00
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